Я уже почти год тренируюсь дома. И поверьте результат есть, главное систематически заниматься и не пускать все на самотек. Тогда конечно ни о какой хорошей физической форме не стоит и мечтать. Но главное - выполнять все упражнения правильно. Вот я только недавно прочел на этом ресурсе как делать правильно жим штанги сидя https://musclefit.info/zhim-shtangi-sidya/

Дома никак не получается полноценно заниматься, в зале совсем другой настрой.

  В офисе сотрудники плохо справляются с текущими заданиями. Решил сплотить коллектив, записав его на корпоративный фитнес. Это дает руководителю множество плюсов. Важным является сокращение числа больничных листов. На сайте  https://www.restart-fitness.ru ведется запись в фитнес-клуб ReСтарт. Признателен тренерам за индивидуальный подход к посетителям. Сейчас коллектив стал сплоченным, что важно.

Конечно,  в первую очередь нужно заниматься спортом,  убрать лишние жиры и углеводы. Это первые вредители хорошей фигуры. Еще конечно стоит собраться и ходить на постоянной основе в тренажерный зал, не надеяться на чудо.

Я раньше занимался дома. Но результаты не очень радовали, да и сила воли нужна хорошая, чтобы не пропускать занятия. А потом решил записаться в OLD GYM. Тут меня заинтересовала функциональная тренировка. Она укрепляет мышцы, тонизирует ткани, улучшает баланс и координацию.  Главное найти хорошего тренера, чтобы составить правильный курс.  А вот дома накачаться действительно непросто, без оборудования, железа и т.д... Уже проверено на личном опыте.