Здравствуйте! Рекомендую обратить внимание на авторские миникурсы Центра здоровья «Ксамата» https://danila-susak.com/avtorskie-minikursy/ . Они предлагают компактные программы, направленные на достижение быстрых результатов в различных аспектах здоровья. Например, курс «Энергия, сон, давление, пульс» включает легкие упражнения и массажные техники для повышения энергии и нормализации сна. Также есть курс «Как легко нормализовать свое давление за 5 минут», который предлагает простые методы для эффективного контроля давления. Занятия проходят онлайн, что удобно и доступно. Рекомендую ознакомиться с этими миникурсами на официальном сайте «Ксамата».